江東区 門前仲町で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院

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こんにちは!丸山です!

久しぶりのブログになってしまいました!

今日は必須アミノ酸についてお話させていただきます!

前回までのブログにも書いてあったと思いますが、必須アミノ酸って皆さん何か覚えてますか?

まず必須アミノ酸とは、身体の中で作ることのできないアミノ酸で、食事から摂取しなければなりません。その数は9種類あるのです!ではその9種類を紹介します!

・ロイシン

・イソロイシン

・リジン

・バリン

・トレオニン

・トリプトファン

・メチオニン

・フェニルアラニン

・ヒスチジン

必須アミノ酸はどれか一個取ればいいものでなく、アミノ酸の桶という法則があり、一番量の少ない必須アミノ酸の量に合わせてしか接種できないと言われています。この接種できる必須アミノ酸の量が大きければ多いほど、アミノ酸の指数になっているアミノ酸スコアが高くなります!

このアミノ酸スコアの最大が100になっており100に近ければ近いほど必須アミノ酸の量が多いといえます。ちなみにプロテインは基本的にアミノ酸スコアが100になっています!

 

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