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こんにちは！！丸山です！

前回は有酸素運動について、今回は無酸素運動についてお話させていただきます！

ではまずむさんそうんどうとはないかというと、一言で言ったらトレーニングや短距離走などの運動です！無酸素運動は酸素を使わずに糖質をエネルギーに変えて体を動かす運動のことです！

無酸素運動はダイエットに全く効果がないとか聞いたことのある人もいると思いますが、そんなことは全然ありません！むしろ有酸素運動をしなくても無酸素運動で痩せることも出来ます！

有酸素運動では筋肉がつきずらいのですが、無酸素運動は筋肉をつけることが可能です！では筋肉をつけるとどんないいことがあるかというと、まずは基礎代謝が上がるので日常生活での消費カロリーが高くなると言う事そうすると、単純に日常生活する上でたくさんのカロリーを消費することが可能になり、やせやすくなります。またダイエット後のリバウンドも防ぐことが可能でさらに綺麗なボディラインを作ることが出来るので、年末年始で食べ過ぎる前よりも綺麗な身体になることが出来ます！

しかし弱点はとにかく継続しないと結果が出ないと言う事です！単純にやせるよりも大変かもしれません！ただ綺麗な身体を作るうえでは男女ともにこの無酸素運動が大事になってきます！！