江東区 門前仲町で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院

門前仲町で姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ!

 

今日はクリスマス☆ 楽しんでますか!?

皆さんが素敵で幸せな時間を過ごせますように・・

 

こんばんは、米田です。

これまで猫背のお話を3つさせていただきました。

今日は残る『お腹猫背』についてお話したいと思います。

お腹猫背とは、

骨盤が前に傾き、腰に負担がかかり、お腹が前に突き出た状態。

  • 大腿直筋(太ももの前にある、脚を持ち上げる筋肉)が固くなると骨盤が前に倒れる。
  • 大殿筋(お尻のうしろ)が弱くなると、骨盤が前に倒れる。
  • 骨盤が倒れることで、下腹が出る。腹筋が使われずに緩み、内臓が下垂ギミに。

このタイプは腰痛になりやすいです。

ハイヒールをよく履く人、妊娠中のかたは気を付けてください。

 

では、簡単なストレッチの紹介です。

床にあおむけに寝て、両膝を両手で抱えます。

この状態を1分間キープ。

ゆりかごのようにゴロンゴロン体を揺らしてみて下さい。

反っている腰椎をストレッチすることが出来ます!

フローリングのような硬い床ですと背骨が当たって痛いので、絨毯の上や柔らかいマットの上で行ってくださいね。

 

明日のご予約状況です。

明日のご予約状況は、15時以降でしたら、すべてのコースのご案内が可能となっております。

皆様のご来院お待ちしております。

 

 

 

 

 

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