江東区 門前仲町で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院

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こんにちは!丸山です!

今日は筋収縮の種類についてお話しします!

まず筋収縮の種類には、等張性収縮(アイソトニック)、等尺性収縮(アイソメトリック)、等速性収縮(アイソキネティック)の三種類があります!

 

等張性収縮には、短縮性収縮(コンセントリック)と­伸張性収縮(エキセントリック)の二つがあります!これは筋肉の長さを変えながら力を発揮する方法で、短縮性収縮(コンセントリック)は筋肉を縮めながら力を発揮する収縮で、伸張性収縮(エキセントリック)は筋肉を伸ばしながら力を発揮する収縮です!わかりやすくいうとダンベルを上げたり下げたりする運動です!

等尺性収縮は、筋肉の長さを変えずに力を発揮する方法です。たとえばダンベルを持ち腕を伸ばしたままキープしたりする運動です!

等速性収縮は、関節を常に同じスピードで動かす運動でこれは特殊マシンを使って起こす筋収縮です。この収縮は、基本自分では起こすことのできない筋収縮になります!

 

 

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