年末年始で太っちゃった～皮下脂肪～

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こんにちは！丸山です！

脂肪には色々種類があります今日はその中でも皮下脂肪についてお話させていただきます！

まず皮下脂肪とは何かというと皮膚の下に着いた脂肪のことです！

この皮下脂肪は外部からの衝撃を吸収する役割があります。また体温を保温してくれる役割もあり、筋肉を使って体温を上げるのですがその上がった体温を保温するのはこの皮下脂肪です！

またこの皮下脂肪は、ゆっくり蓄積されてつき、血管の分布が少ないため落とすのも大変です！また体型が崩れやすくなります！しかもこの皮下脂肪は男性よりも女性の方がつきやすく、男性でも20～30代は皮下脂肪がつきやすいという特徴があります！

ではこの皮下脂肪がついてしまう原因としては過食（糖質脂質の取り過ぎ）と運動不足が原因です！

この皮下脂肪を落とすためには食生活の改善と有酸素運動、トレーニングでの体質改善が大事になってきます！