ナッツは髪の素！

門前仲町で姿勢矯正するなら、Jsメディカル整体院へ！

こんにちは、米田です。

ナッツ類が栄養が豊富で健康効果が高いコトは知られていますが、

脱毛予防にも効果的なんです！

ナッツの意外な効果、AGA（男性型脱毛症）予防の働きについて紹介します。

例えばナッツ類の中でもピーナッツやアーモンドは、髪の毛の材料を多く含んでいることで知られています。

髪の毛の材料ケラチンと呼ばれるたんぱく質の一種は、

たんぱく質やビタミン・ミネラル群を材料につくられているのですが、

このうちピーナッツ・アーモンドにはたんぱく質のほかに、男性が特に不足がちな亜鉛、

そしてビタミンB・Eなど、髪の毛の材料となる栄養素の多くが含まれているのです。

つまりピーナッツやアーモンドは髪の毛の素にもなり得る食べ物であるということです。

加齢による薄毛に効くマカダミアナッツ！

マカダミアナッツは植物の中でも、パルミトレイン酸という一価不飽和脂肪酸が含まれる

唯一の食べ物だといわれています。

このパルミトレイン酸には老化と共に減少していく脂肪酸を補う役割を果たし、

肌や髪の毛を元気に保ち、老化に伴う薄毛を抑える働きが期待できるようです。

もちろん上述したピーナッツとアーモンドと同様で、

マカダミアナッツにも髪の毛の材料とされる、たんぱく質や亜鉛、ビタミンB・Eが含まれていますよ。

毎日こういったナッツ類を食べることで未然にAGA症状を予防できるかもしれません。

おやつ代わりにアーモンドやクルミ等のナッツを良く食べますが、

今度から食べる時には「これが髪の毛の材料になる」と意識して食べるようにしたら更に効果がアップするかも☆

１日数粒を目安に無塩のモノを選んで美味しく健康維持と同時に育毛出来たら嬉しいですね♪

食べ過ぎに注意して美味しく頂きましょう。