天候変化しても心身を整えやすい入浴法

門前仲町で姿勢矯正するなら、J’sメディカル整体院へ！

こんにちは、米田です。

気温の変化や急激な気圧が原因で、神経痛や頭痛、だるさ等を感じる方は多いですよね。

今日は特に感じた方もいらっしゃったのでは？

【頭痛、だるさ…気象病の症状を改善する入浴のコツ】

自分で自律神経を整えることはなかなか難しいものですが、

低気圧で興奮気味の交感神経を簡単に鎮める方法として、

ぬるめのお風呂を利用することをおすすめします。

ポイントは次の3点のみです。

・40度以下
・15分
・全身浴

40度以下のぬるめのお湯に浸ることで、交感神経の興奮を抑えることができ、

同時にリラックスさせる神経である副交感神経を刺激することができます。

また、ゆったりと全身浴をすることで、浮力によるリラックス効果も期待できます。

ぬる湯で交感神経の過剰な興奮が抑えられることで、痛みへの感受性も弱くなる他、

お風呂の温熱効果自体によっても痛みへの改善効果があるため、

寒暖差や梅雨時季の頭痛や腰痛などの不快な症状には効果的と言えるでしょう。

ぬるめのお風呂にゆっくり入ると、身体の緊張が抜けて何故か気持ちが落ち着き、

心も身体も奥の方からフゥ～っと　(^^♪　リラックスした感じになるから不思議ですよね。
肉体や精神の緊張や興奮というのは、自分ではなかなか気が付きにくいモノなので、

毎日の入浴をシャワーだけにしないで、ぬるめのお湯につかるコトを習慣化して

天候の急激な変化に体調が振り回されないようにしたいですよね。