基礎代謝を上げたいなぁ

門前仲町で姿勢矯正するなら、Jsメディカル整体院へ！

やむをえず運動できない時などには、代謝を上げる為の生活をより意識したいですよね

【運動せずに!? 基礎代謝を上げて痩せやすい身体になる方法とは？】

基礎代謝を上げるには、もちろん運動をすることも大切ですが、

普段の生活の中で「タンパク質を積極的に摂る」「水をたっぷり飲む」

「毎日湯船に浸かる」「規則正しい生活を送る」ことが

運動せずに基礎代謝を上げるポイントだと言われています。

タンパク質は、筋肉の元となるため基礎代謝を上げるために欠かせない栄養素。

肉や魚、大豆製品や卵、乳製品などに豊富に含まれていますが、

特に鮭や鶏肉はビタミンB2やビタミンB6をたくさん含んでいてタンパク質から

エネルギーに変える働きを期待できるようです。

とはいえ、やっぱり運動が基本ですよね！！

外の空気を楽しみながら気分を高揚させるように、自分の体力に合わせて適度なレベルの運動を楽しみたいですね！

頑張りましょう☆