食欲をコントロール

皆さん、こんにちは
Jsメディカル整体院です!!

秋になれば旬のおいしい食材がたくさん多くなります。食べ過ぎない様に自身で食欲をコントロールしましょう。
食欲が増す原因としては体内の「セロトニン」と呼ばれるホルモンが関係してきます。

セロトニンとは精神を安定させたり、食欲を抑える働きがあります。
このホルモンを分泌させるには日光を浴びる必要があります。しかし、秋は夏に比べると日照時間が短くなるので分泌が減少します。

セロトニンが減少しますと食欲を抑えるための働きが弱くなり食べ過ぎの原因になります。
なのでセロトニンが増えると旬の食材が多くても食欲をコントロール出来ます！