旬を食べよう！！

姿勢矯正するなら、J’sメディカル整体院へ!
皆さん、こんにちはＪｓメディカル整体院です。

食欲の秋！とはいかないまでも、だんだんと秋っぽい日が出てきました。

旬の食材は、その時季に身体が不足したりする栄養素を、補給したりしてくれます。

是非、食事に取り入れて、骨格からも内からも健康で美しい身体を手に入れましょう！

10月の旬は、野菜ならサツマイモ、ニンジン、カブです。

ビタミン群、カロテン、カリウム、食物繊維が豊富です。整腸作用や腸の蠕動運動を改善することで、

美容にも効果が期待できます！

海鮮は、サバ、あさり、シラス。

脳を活性化させるＤＨＡ、血液サラサラにしてくれるＥＰＡ、たんぱく質はもちろん、カルシウム、亜鉛、鉄、タウリンなどが豊富です。

果物は、リンゴ、柿。

医者いらずと言われるリンゴ。クエン酸、リンゴ酸。胃腸の働きを良くして、殺菌作用もあります。

カリウムで体内の塩分を外で出してくれます。

柿も、ビタミンＣが豊富です。一個で一日分が賄えます！

短い秋になりそうですが、せっかくならおいしく健康になっちゃいましょう！！