肩甲骨を動かそう

姿勢矯正するならJ’sメディカル整体院へ

突然ですが皆さん肩こりはありますか？
この時期は寒暖差で筋肉も緊張しやすく肩こりが起こりやすい時期です。

肩こり解消の為にポイントとなるのが肩甲骨です。
肩甲骨には首や肩の動きに関連する筋肉が多くついています。
長時間のデスクワークなどにより筋肉が硬くなり血行不良を引き起こします。

肩甲骨の動きが悪くなると
猫背になりやすい
首が疲れやすい
頭痛が出る

など良くないことばかりです。

肩甲骨をスムーズに動かすには
定期的に肩を回す
お風呂に入り体を温める
適度なストレッチ

といったことが有効です。
皆さんも肩甲骨を動かして肩こりとサヨナラしましょう！