正しく『呼吸』できてますか？

皆さまこんにちは！姿勢矯正するならJ′sメディカル整体院へ！

年末年始が過ぎ、三連休が過ぎ…
体調管理は充分に行い、日頃の疲れがキチンと取れていますか？
疲れとストレスが溜まって免疫力が落ちてませんか？

疲れが取れない方も多いと思います。そんな皆さまに
日頃から意識して欲しい『正しい呼吸法』についてお話ししたいとおもいます。

皆さま一度は聞いた事があると思いますが、『鼻呼吸』できてますでしょうか。

◎鼻呼吸のメリットの例

・鼻腔がウイルスを体内に侵入するのを止めてくれる役割をしてくれる
・鼻腔でキャッチされたウイルスは、鼻水となり排出される
・肺の粘膜も正常に動いてくれるため、口呼吸に比べて酸素の吸入量が多い

口呼吸はこの真逆、ということになります。
他にもさまざまな影響があります！

私って口呼吸の人かも？
↓ セルフチェック！！

□ 朝起きると喉が渇いてる
□ 口臭が気になる
□ 口の中、唇が乾燥することが多い
□ 食事中にとる水分量が多い
□ 喉風邪をひきやすい
□ 寝てる時、いびきや歯ぎしりをする

当てはまる方は生活習慣病やメンタルへの影響が多い可能性があります！
そして。自律神経の乱れにより睡眠が浅い場合も。

病が多いこの季節こそ、
『鼻呼吸』意識してみては如何でしょう！

因みに姿勢が良いひとは自然と鼻呼吸になっている…とか…？(^^)