猫背の種類ー背中型猫背ー

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こんにちは、米田です。

朝晩の冷え込みが強くなり、朝の最低気温が－0度未満で冬日だそうです。

寒くて、気づいたら背中丸めて過ごしてませんか？

体調崩さないように、体調管理や防寒対策をしっかりしてくださいね。

では、そんな丸まる背中、今日は背中型猫背についてお話します。

もう、いわゆる『ＴＨＥ　猫背』です。最も多い猫背になります。

背中型猫背は、身体の中心から頭が前方に移動して、背中の中心が丸まることで猫背になります。

背中にある姿勢を維持する筋肉（脊柱起立筋）などが弱くなり、重たい頭や腕を支えきれなくなり上半身を丸めてしまいます。

そうすると、背部を通る自律神経が圧迫を受け、消化器系にかかわる神経に負担がかかり

胃酸の分泌が止まりにくくなるなど胸焼け・胃痛の原因に。

腕を組む癖のある方に多く見られるので、気をつけてください。

丸めて棒状にしたタオルを横にして、その上の仰向けになりグーッと体を伸ばします。

タオルの位置は敷いて寝た時に気持ちいいと感じるところがベストです。

胸が広がって、呼吸がしやすくなりますよ。