夏バテ予防におすすめする3つの対策

門前仲町で姿勢矯正するなら、Jsメディカル整体院へ！

こんにちは！丸山です！

今日はで夏バテの対策についてお話します！

1．冷房をうまく調節！
外と部屋の温度差を5度以内！5度以上の温度差に対しては、身体の温度調節がうまく働かない働きません！
なので除湿と扇風機をうまくつかってみてください！
また寝ている時の冷房は以外と体にストレスなので、タイマーにするのをオススメします！

2．汗をうまくかく！
汗をかくことで、人間は体温を調節します！なので涼しい時間の運動や、お風呂にしっかり浸かることをオススメします！
またお仕事中なども汗をかいたらしっかり着替えてあげるのも大事です！

3．食事を気をつける！
冷たい飲み物を飲みたくなりますが、がぶ飲みはNG！
食欲が低下し、胃液が薄まり消化機能の低下が、おきてしまいます。
あとはたんぱく質、ビタミン、ミネラルをとることです！
これをうまくとるために刺激の強い食べ物を味方につけてみてはいかがですか？