年末年始で太っちゃった～内蔵脂肪～

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こんにちは！丸山大貴です！

前回は皮下脂肪に関してお話させていただいたので今回は内臓脂肪についてお話させていただきます！

内臓脂肪とはまず何かというと内臓の周り腸間膜に蓄積される脂肪で、血流のやり取りが盛んで簡単に脂肪を蓄積しやすいが、エネルギーとして使われるので落とすのも簡単に落ちやすい！

この内臓脂肪のが前回お話した皮下脂肪に比べて良いと思った方もいるかもしれませんが、そんなことはありません。内臓脂肪にはアディポサイトカインという物質を分泌する役割もあり、これに善玉と悪玉がおりこの悪玉アディポサイトカインが糖尿病や高血圧、脂質異常症、動脈硬化を引き起こし全身への悪影響を及ぼすと言われています！皮下脂肪は女性の方がつきやすいのですが、内臓脂肪は男性の方がつきやすいと言われています！

やはりこの内臓脂肪も皮下脂肪同様、ついてしまう原因としては過食（糖質脂質の取り過ぎ）と運動不足が原因です！またこれを落とすためにも食生活の改善と有酸素運動、トレーニングでの体質改善が大事になってきます！