筋トレ「BIG3」の紹介　part2～デッドリフト～

門前仲町で姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ！

今日はお約束通りデッドリフトについてお話し致します！

デッドリフトは主に背部を鍛えるトレーニングで、脊柱起立筋群・臀部・ハムストリングス・大腿四頭筋・広背筋をきたえることができ上から下までしっかりと鍛える事ができます。しかしこの種目は名前の通り、とてもきつく、少し危険です。

でも起立筋を鍛えることで姿勢を安定させる事が出来るので、腰痛がへったり姿勢が良くなったりします。しかし腰を逆に痛める可能性もあるので最初はある程度安定して行える重量で行ってみてください。