むくみについて

門前仲町で姿勢矯正するなら、Jsメディカル整体院へ！

こんにちは柿崎です。

最近寒くなってきているので、むくみが出やすい時季なのですが皆様いかがでしょうか？

むくみとは余分な体液がたまり指で押すとへこんだようになったり、いつもよりも腫れぼったくなったように感じられる状態です。

今回はむくみやすい食べ物とむくみに効果のある食べ物を紹介します。

まずはむくみやすい食べ物です。

梅干し　ラーメン　漬け物　みそ汁　かまぼこなどの魚の練り製品　ハムなどの加工品です。

塩分濃度が高いので食べ過ぎには注意が必要です！

むくみに効果のある食べ物です。

アボカド　レモン　モロヘイヤ　ごぼう　赤ワイン　豚肉　マグロ　パセリ　トマト　アサリです。

これらの食材はむくみに効果があるので皆様試してみてください。

そして、むくみのない綺麗な身体目指しませんか。